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究極ヘルシー！きのことパプリカのマリネ
健康はとても大切なアラフィフだけど、過剰に手間暇かけるのも嫌。 そんなわたしみたいな人には、つくりおきがおすすめです。冷蔵庫に何品かあると、食事の準備がとっても楽になりますよ。 今回は目にも鮮やかで油分ゼロ、とってもヘルシーなきのこマリネ... -
口寂しい夜のお供に！ゴーヤ入り大人の塩キャベツ
お酒を飲んでいると、おつまみがほしくなるものです。 飲みながらだとついつい、食べすぎてしまうんですよね。そして食べた後に自己嫌悪。 でもせっかくのリラックスタイムに、食べるのを我慢するのもなんだかなという感じ。 そこで私は、おつまみに野菜を... -
罪悪感ゼロ！大人のヘルシータルタル
タルタルソースって美味しいですよね。どんな料理にも合うし、なんならそのまま食べてもおつまみにできる。 でも・・・油分が多いんじゃないかって、人生後半の私たちはちょっと気になります。 そこで、油分ゼロ、罪悪感ゼロで美味しく味わえるタルタルレ... -
アラフィフの夜ごはんは軽めが心地いい｜ある日の350kcalプレート
こんにちは、Hirariです。 少し前まで、わが家の夕食はけっこう「がんばって」いました。 夜は時間がある。だからあれこれ作って、楽しみながらしっかり食べる。長年それが当たり前だったのですが、あるときふと、食事の重心を昼に移してみることにしまし...
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